Sex analytiska lager. En mental kärna. Inspirerat av Dr. John Hellströms prestationsmodell.
Det vi vetDin sving är konsekvensen. Inte orsaken.
Det vi misstänkerTänk om du kunde se källan — inte bara symptomet.
Så tar vi reda på detSex lager. En session. En karta du kan följa.
Pusselbit 1 av 6 syns ovan. Scrolla för att se hur fysik, kraft, rörelse, utrustning och bollflykt hänger ihop i rätt ordning — och varför ordningen avgör allt.
Scrolla för att utforska
Swing philosophyPhysical philosophy.
Dr. Greg Rose — Titleist Performance Institute
"We don't believe there is one way to swing a club, we believe there are an infinite number of ways to swing a club. But we do believe there is one efficient way for every player to swing and it is based on what they can physically do."
TPI Certified — WAUW Performance Lab
Vi håller med Dr. Greg Rose.
Ett oändligt antal sätt att svinga. Ett effektivt sätt —
ditt.
Det finns ingen idealmodell. Ingen preferens. Vi coachar inte efter hur din sving ser ut — utan hur effektiv den är utifrån vad din kropp faktiskt kan göra.
"If you don't measure, you're guessing."
Dr. Greg Rose — TPI
Vi kartlägger din rörlighet, din styrka och dina krafter genom marken. Sedan bygger vi din utveckling på den datan. Specifikt. Mätbart. Individuellt.
Därför mäter vi
Två coacher, samma sving — motsatt råd.
Två erfarna instruktörer i samma stad kan titta på samma sving och ge dig motsatt råd. Båda har rätt utifrån vad de ser. Problemet är inte coachen — det är att ögat aldrig kan se det som faktiskt händer i din sving.
01 · Känslan
Det du tror du gör
Spelarens egen känsla är den mest tillgängliga datakällan — och den minst tillförlitliga. Att börja en lektion från "hur det känns" är att starta från fel utgångsläge.
02 · Ögat
Det coachen ser
En kamera med en lins, en position, ingen replay. Två coacher som tittar på samma sving uppfattar olika saker — för att perspektivet är subjektivt. Ärliga råd kan ändå vara motsatta.
03 · Linsen
Det videon visar
20 mm vidvinkel, 50 mm normalsynfält, 200 mm tele — samma sving, tre olika "svingar". Linsval och kamerahöjd kan få en sving att se ut grundare eller mer rotational — utan att något har förändrats.
Hamsterhjulet
"Du behövde inte ett tredje tycke om svingen. Du behövde få veta vad som faktiskt händer."
Spelare som pendlat mellan coacher med motsatt råd — "för mycket kropp" hos den ena, "för mycket arm" hos den andra — fastnar i ett hamsterhjul av motsägande känslor. Lösningen är inte en tredje åsikt. Lösningen är att gå från perception till mätning.
Kraft genom marken är osynlig för ögat och kameran. Sekvensering, tryck-överföring och timing finns inte i någon video — oavsett vinkel eller lins. Det är därför vi mäter. Inte för att videon är fel, utan för att den aldrig kan visa det avgörande.
Detaljen som visar hur vi tänker
När du filmar din sving hemma får du ett uppställningsprotokoll: alignment stick på mållinjen, kameran på handhöjd, 1× lins, samma upplägg varje gång. Inte för att jaga sanningen — den finns i studion. Utan så att din video från idag faktiskt kan jämföras med din video om en månad. Konsekvens, inte gissning.
Sex analytiska lager
Fysik
Kraft
Rörelse
Utrustning
Bollflykt
Ordningen är kausal — varje lager förklarar nästa. Baserat på Dr. John Hellströms forskning kring golfprestationens pyramid.
01
Lager 1 — Fysik
Din kropps unika förutsättningar sätter ramarna.
Rörlighet, stabilitet, kraft — vad tillåter din kropp och vilka kompensationer tvingas den göra? Det är här allt börjar.
TPI Level 1 & 2 · BioSwing Dynamics
02
Lager 2 — Kraft
Hur du omvandlar din fysik till energi.
Vertikal kraft, lateral kraft, rotationsmoment — osynligt för ögat men styr allt som händer ovanför. Det här är orsaken. Bollflykten är bara konsekvensen.
Smart2Move 3D-kraftplattor · Level 2-certifiering, enda i Stockholm
03
Lager 3 — Rörelse
Det tekniska utförandet som kraften resulterar i.
Sekvens, hastighet, position — rörelsen är konsekvensen av krafterna. Ändra krafterna, ändra rörelsen.
Sportsbox 3D AI · Markerlös 6-DOF motion capture
04
Lager 4 — Utrustning
Verktygen som måste harmonisera med din rörelse och kraft.
Klubba, skaft, putter, wedge — allt matchas mot din biomekanik, inte bara mot bolldata. Rätt utrustning förstärker det kroppen redan gör.
Hastighet, spin, launch, carry — bollflykten är Newtons tredje lag i aktion. Här börjar de flesta. Vi slutar här. Bollflykten bekräftar att alla lager levererar tillsammans. Ensam förklarar den ingenting.
TrackMan iO · Synkroniserat med kraft- och rörelsedata
06
Lager 6 — Inlärning
Hur förändringen fastnar.
Constraint-baserad inlärning, differentiell träning, extern fokus. Vi kodar rörelsen i nervsystemet — inte bara i muskelminnet. Förändring som bygger på känsla försvinner under stress. Förändring som bygger på mätbar rörelse sitter — på banan, inte bara i studion.
WAUWA · Sportsbox 3D-appen · Autonom träning med styrda mål
Så landar lagren
Sex lager — en strukturerad karta.
Allt du sett ovan — fysik, kraft, rörelse, utrustning, bollflykt — levereras i en rapport du kan återvända till. Klicka för att se hela omfånget.
Swing Check · 40 min · Från 995 kr
Ett första svar — på tre rader.
Det vi vet · det vi misstänker · så tar vi reda på det. Första kraftsiffror från Lager 2.
The Performance Blueprint · 120 min · 3 995 kr
Hela kartan — alla sex lagren.
Personligt brev, dashboard, sex lager i rätt ordning, Fas 1-plan. Alla siffror i kontext.
Coach-intern · teknisk djup-analys
Djupet bakom varje siffra.
RFD-verifiering, arketyp-match, granskningspunkter. För coachen — inte klienten.
Exemplen är anonymiserade. Din rapport blir din — samma struktur, dina siffror.
Du har sett de fem lagren — det som mäts. Men det finns en dimension som avgör om mätningen faktiskt blir till förändring. Dr. John Hellströms forskning visar vägen.
The WAUW Total Performance System
Sex mätbara lager. En mental kärna. Varje ring påverkar nästa — inifrån och ut.
Det osynliga lagret
Ditt mentala tillstånd styr varje lager under det.
Det mentala är inte en separat del av prestationen — det är operativsystemet som kör hårdvaran. Stress signalerar osäkerhet, kroppen svarar med spänningar, och kraftkedjan bryts redan innan klubban rör sig.
A
Utveckling
Självinsikt och kognitiv acceptans. Gamla mönster känns trygga — även när de är det som håller dig tillbaka. Utveckling kräver att du vågar släppa den tryggheten och bygga en ny, kausal kedja från grunden. Det är det svåraste steget. Och det viktigaste.
B
Prestation
Externa mål och tillit. Vi lär dig att koppla bort den analytiska loopen — de fem lagren — och i stället låta den optimerade rörelsen ske per automatik. Kroppen vet redan. Släpp den.
"Bollflykten är konsekvensen av din rörelse. Din rörelse är en spegling av ditt inre tillstånd."
Dr. John Hellström
Från range till bana
Att förstå lagren är första steget. Att koda om kroppen är nästa.
Mängdträning skapar en falsk känsla av skicklighet. Du blir bra på att slå den bollen — men du lär dig inte golf. Vi tränar annorlunda.
Random Practice
Ständigt byte av mål, klubba och förutsättningar. Hjärnan tvingas planera, utföra och utvärdera varje slag. Jobbigare i stunden — enda sättet att bygga en sving som håller på banan.
Constraints-Led
I stället för tekniska instruktioner som skapar analys-paralys, förändrar vi miljön, utrustningen eller uppgiften. Din kropp hittar organiskt den effektivaste rörelsen.
Transfer of Learning
Vi mäter kraft och rörelse under förhållanden som liknar spel. Om din teknik ändras när det blir "viktigt" — då är den inte robust kodad i nervsystemet.
Mätbar Feedback
Deliberate practice kräver omedelbar och korrekt feedback. Vi visar svart på vitt hur din kraftutveckling och bollflykt har förändrats. Det absoluta kvittot.
"Träning handlar inte om att repetera en lösning. Det handlar om att repetera processen att hitta lösningen."
Dr. John Hellström
Practice Efficiency Index
Det handlar inte om hur många bollar du slår. Det handlar om hur många beslut du fattar.
De flesta träningspass innehåller repetitioner utan feedback — slag utan kognitiv belastning eller korrekt feedback. Vi mäter densiteten av kvalitativt lärande.
01
Kognitivt engagemang
Random practice eller blockträning?
02
Representativ design
Liknar momentet en situation på banan?
03
Feedback-precision
Omedelbar data — i realtid.
04
Constraints-utmaning
Tvingas kroppen hitta nya lösningar?
Skillnaden
Träning som känns bra på rangen är inte samma sak som träning som levererar på banan. Vi mäter transfer — inte känsla.
Redo att träna smartare?
Metodikens vetenskapliga grund
Ramverken vi bygger på
Två certifierade ramverk och en forskningsbaserad prestationsmodell som tillsammans definierar hur vi kartlägger din kropp, identifierar din optimala sving och mäter var förbättringen sker snabbast. TPI:s screening har validerats genom forskning på över 60 000 golfare. BioSwing Dynamics bygger på antropometrisk analys och används av ledande coacher globalt. Hellströms prestationsmodell vilar på peer-reviewed forskning publicerad i Sports Medicine.
TPI
Level 1 + Level 2 Power
Vad kan din kropp göra — och vad begränsar den?
Titleist Performance Institute
är världens största golfrelaterade forskningsorganisation. Sedan 2003 har de screnat över 60 000 golfare och byggt den största databasen av samband mellan fysiska begränsningar och svingfel. TPI screening är inte ett fitnesstest — det är en kartläggning av din "maskinvara".
Level 1
identifierar 16 rörlighets- och stabilitetstester som direkt korrelerar med specifika svingkaraktäristiker.
Level 2 Power
mäter din explosiva kapacitet — hur snabbt du kan generera kraft. Tillsammans visar de inte bara
vad
du kan, utan vad som begränsar dig och varför din sving ser ut som den gör.
Vår certifierade specialist tolkar dina resultat mot TPI:s databas och kopplar dem direkt till det vi ser i kraftplattorna och 3D-rörelsen.
TPI Certified — WAUW Performance Lab
Titleist Performance Institute · 60 000+ screenade spelare · Forskningsbas sedan 2003 · Använd av PGA/LPGA Tour
BioSwing Dynamics
Arketyp & rörelsemönster
Vilken typ av sving passar din kropp bäst?
BioSwing Dynamics
, utvecklat av Mike Adams, E.A. Tischler och Terry Rowles, bygger på en enkel men kraftfull insikt: alla kroppar är inte byggda likadant, och därför borde inte alla sving se likadana ut. Genom att mäta din antropometri — proportioner, ledrörlighet, muskellängd — identifierar BioSwing din
arketyp
: det rörelsemönster som din kropp naturligt favoriserar.
I stället för att tvinga in dig i en universell svingmodell, använder vi din arketyp som utgångspunkt. Det betyder att rekommendationerna vi ger är anpassade efter
hur din kropp vill röra sig
— inte hur en idealbild säger att den borde.
BioSwing-analysen kompletterar TPI-screeningen: TPI visar vad som begränsar dig, BioSwing visar vad som är optimalt för dig.
BioSwing Dynamics Certified Coach
Mike Adams (PGA Teacher of the Year) · E.A. Tischler · Terry Rowles · Integrerat med Swing Catalyst GRF-data
Prestationsmodellen
Dr. John Hellström (PhD) & tvärvetenskaplig forskning
Var förlorar du slag — och var finns den snabbaste förbättringen?
Dr. John Hellströms multidisciplinära prestationsmodell, formulerad vid Örebro universitet — Hellström är en av de främsta svenska forskarna inom golfprestation (PhD, Örebro Universitet, 2012) — ger oss ramverket för att förstå golfprestation. Fem moduler samverkar: Teknik, Fysik, Psykologi, Statistik och Utrustning. Ingen modul fungerar isolerad — de förstärker varandra.
Hellströms forskning visar att GIR (Greens in Regulation) är den enskilt starkaste prediktorn för score bland elitspelare, följt av scrambling och putts per GIR. Vi använder Strokes Gained-metodiken, utvecklad av Mark Broadie vid Columbia Business School, för att jämföra varje slag mot genomsnitt från samma position — och exakt identifiera var du förlorar slag.
Fysisk testning visar starka samband: Counter Movement Jump och sprintförmåga korrelerar direkt med klubbhastighet. Hellströms stabilitetstester — enbens knäböj, plankan med diagonala lyft, liggande bensänkning — kopplar ihop med de svingfel TPI identifierar. Rörlighetstester (SGMA, 10 övningar, ICC = 0,99) bekräftar: vänster axels 90/90-test har den starkaste korrelationen (r = 0,50) med klubbhastighet.
Bakom varje WAUW-analys finns ytterligare forskning: Smart2Move GRF-data visar att vertikala och laterala krafter korrelerar positivt med klubbhastighet — och att lateral force timing (0,0–0,15 s före impact) initierar hela den kinetiska kedjan. X-Factor Stretch-forskning bekräftar att dynamisk separation (bäcken roterar mot mål medan bröstkorg fortfarande roterar bakåt) skiljer elit från amatör. Putting-vetenskapen via Quintic Ball Roll och Capto Gen 3 Pro mäter face angle (90 % av bollens startriktning), launch angle och rullkvalitet med 0,1° precision.
Det är denna bredd — biomekanik, kraftanalys, kinematisk sekvensering, statistisk validering och putting-diagnostik — som gör att vi inte gissar — vi mäter med validerade instrument och tolkar resultaten mot publicerad forskning.
Forskningsbaserad metodik — WAUW Performance Lab
Dr. John Hellström (Örebro universitet) · Mark Broadie / Strokes Gained (Columbia) · Smart2Move GRF · SGMA (ICC 0,99) · Quintic Ball Roll · Capto Gen 3 Pro · TPI:s forskningsdatabas: 60 000+ screenade golfare
Hellströms prestationsmodell — 5 moduler
Teknik
Kinematik
Fysik
Styrka & rörlighet
Psykologi
Pre-shot & focus
Statistik
Strokes Gained
Utrustning
TrackMan & fitting
GIR = starkaste prediktorn för score. Scrambling = näst viktigaste. Strokes Gained jämför varje slag mot genomsnitt från samma position.
Kraftsekvensen i S2M-ramverket är treradig: Fy (lateral, peakar tidigt i nedsving) → Tz (rotation, peak runt left arm parallel) → Fz (vertikal, peak pre-impact). Kinematisk sekvens: Bäcken ~484°/s → Bröstkorg ~725°/s → Arm ~1 005°/s → Skaft ~2 277°/s (Cheetham, 2008). Skalan klassificeras som Low / Medium / High enligt S2M Level 2 officiella ranges.
Putting-vetenskap
90 %
Face angle
av bollens startriktning
< 0,5°
Elit-krav face angle
på 4,5 m puttar
400 Hz
Capto Gen 3 Pro
datapunkter/sek
Quintic Ball Roll mäter launch angle, sidospin och rullkvalitet med upp till 1 080 fps. Capto Gen 3 Pro (9 sensorer, 400 Hz) detekterar neuromuskulär instabilitet via Jerk-parameter — skiljer fokal dystoni från prestationsångest. RAGB-systemet klassificerar konsistens: Blått/Elit < 0,50°, Grönt < 1,00°, Gult < 2,00°, Rött > 2,00°.
Det enda du behöver ta med dig är din nyfikenhet.
Du behöver inte vara perfekt. Du behöver inte ha svaren. Boka en 1:1 session — din coach lyssnar, mäter och visar dig vad din data säger redan under första besöket.
