Coaching · 1:1 Session
Golflektion i Stockholm som förändrar siffrorna.
En 1:1 Session på 60 minuter. Vi mäter med kraftplattor och TrackMan innan vi säger något, och med Sportsbox 3D när rörelsen behöver ses. Du går hem med en övning och en känsla att träna på.
1 295 kr · 60 min · Grahamsvägen 15, Sundbyberg
Boka 1:1 Session · 1 295 kr · 60 minInget köptvång
5,0 på Google · 23 recensioner
För vem
Varför fastnar förändringen inte?
- Sex år. Samma handicap.Allt fungerar i tre veckor, sedan är du tillbaka. Vi mäter först. Visar mätningen att kroppen begränsar rörelsen, testar vi den separat innan du lägger sex månader till.
- Du är redan bra och jagar marginalerna.Sportsbox, Smart2Move och TrackMan tillsammans visar var symmetri eller timing kan ta bort de sista slagen.
- Du vill förstå varför.Efter varje session ser du din egen data, en sak i taget, med förklaringen till varför just det måttet spelar roll.
Så går det till
Fem steg. 60 minuter.
- BioSwing-check, 5 min. Din profil och hur du använder marken, referensen för hela sessionen.
- Diagnos, 10 min. Vi pekar ut den parameter som sätter taket. En sak per session.
- Övning, 35 min. En övning som gör det svårt att göra fel. Du upprepar tills du kan göra rörelsen och känna skillnaden.
- Kontroll, 5 min. Syns förändringen i en vanlig sving? Det mäter vi med TrackMan och kraftplattorna. Om den sitter kvar ser vi nästa gång.
- Hemläxa, 5 min. En övning och en känsla att träna på, och dagens data. Nästa session börjar med att se om förändringen sitter kvar.
Kraft skapar rörelse. Kraft är osynlig. Därför mäter vi den.
Vad du får
Du ser kraften medan du slår.
Efter sessionen får du en sammanfattning som text och som ljudfil, att lyssna på i bilen hem medan känslan sitter kvar. Ljudfilen bygger på en inspelning av sessionen, och den gör vi bara om du vill.
Under sessionen följer vi tre mått. Du jobbar med ett i taget, och siffran är inte målet. Målet är att du kan göra rörelsen och känna den.
- Höftens rotation vid träff, som mönster i Sportsbox 3D.
- Hur stor del av trycket som ligger på främre foten i vändningen.
- Klubbhastighet och smash factor, resultatet av kraften.
Inget köptvång
Fördjupning
Metod, paket och instrument.
Fyra faser, i din taktInlärning genom övningar
Vi nöter inte in teknik. Övningarna är byggda så att du hittar rörelsen själv, och då sitter den även när det blåser.
- Fas 1 · Anslutning. Du känner den nya rörelsen för första gången.
- Fas 2 · Struktur. Övningar för din kropp som leder till rätt rörelse utan muntliga instruktioner.
- Fas 3 · Överföring. Förändringen syns i TrackMan och på kraftplattorna utan att du tänker på den.
- Fas 4 · Autonomi. Du tar med rörelsen ut på banan och spelar på den.
Hur lång tid varje fas tar skiljer sig mellan golfare, så vi lovar inget antal veckor i förväg.
Kan du inte, eller använder du det inte?Två problem som ser likadana ut
Kapacitet: rörligheten, stabiliteten eller styrkan finns inte. Då är träning svaret, och den tar tid.
Användning: kroppen klarar rörelsen men använder den inte i svingen. Då hjälper mer styrketräning inte, det är svingen som ska lära sig använda kroppen.
Skillnaden syns först när vi testar kroppen separat från svingen.
Mät din kapacitet först. Power-profilen testar kroppen och svingen var för sig och visar vilket av fallen som är ditt.
Kraften i fyra delarSekvens, timing, storlek och impuls
- Sekvens. Kraften byggs i ordningen sidled, vridning och uppåt. Är ordningen fel, kommer klubban sent och kraften når inte bollen.
- Timing. När i vändningen kraften byggs upp. För tidigt eller för sent kostar acceleration.
- Storlek. Kraften mot marken, mätt i kroppsvikter. Tourspelare ligger i snitt runt 2 kroppsvikter, amatörer ofta runt 1,5.
- Impuls. Hur länge kraften verkar, inte bara hur stor den är.
Tryckcentrum vid träff: tourspelare har runt 70 % på främre foten, amatörer ofta 50–60 %. Talet läses per klubba.
PaketFrån 5 995 kr för fem sessioner
| Paket | Pris | Innehåll |
|---|---|---|
| Paket Start | 5 995 kr | 5 sessioner |
| Paket Performance | 9 995 kr | The Performance Blueprint + 5 sessioner |
| Paket Champion | 14 995 kr | The Performance Blueprint + 10 sessioner |
BioSwing-check ingår i varje session. Hela jämförelsen finns på prissidan.
Tre mätsystem och en kroppsprofilSmart2Move 3D, TrackMan iO, Sportsbox 3D och BioSwing
- Smart2Move 3D-kraftplattor – under båda fötterna. Coachen är certifierad i Smart2Move Level 2.
- BioSwing Dynamics – nio profiler utifrån två rörelsetest. Coachingen riktas mot din naturliga rörelse.
- TrackMan iO – klubb- och bolldata vid träff.
- Sportsbox 3D – visar som mönster hur bäcken, bål, armar och klubba rör sig i förhållande till varandra.
Vanliga frågor
Vad kostar en golflektion i Stockholm hos WAUW?
En 1:1 Session kostar 1 295 kr för 60 minuter, 1 895 kr för 90 minuter och 2 495 kr för 120 minuter. Paket Start med fem sessioner kostar 5 995 kr. Alla priser är inklusive moms.
Vad mäter ni som ögat inte ser?
Markreaktionskraft, vridmoment och tryckcentrum syns inte för ögat. Vi mäter dem i varje session, och nästa session börjar med att se om förändringen sitter kvar.
Måste jag köpa ett paket?
Nej. Du kan boka en enskild session. Vill du arbeta efter en plan över säsongen, finns Paket Start, Paket Performance och Paket Champion. Priset för Swing Check räknas av om du bokar ett paket eller The Performance Blueprint inom 30 dagar.
Vad ska jag ta med?
Dina klubbor och kläder du kan röra dig i. Berätta gärna vad du vill uppnå när du bokar.
Boka
Boka en session i Sundbyberg.
60 minuter på Grahamsvägen 15. Ta med dina klubbor.
Inget köptvång
Vill du börja mindre? Swing Check · 495 kr · 45 min. Priset räknas av om du bokar ett paket eller The Performance Blueprint inom 30 dagar. Har svingen ändrats, kan klubborna behöva anpassas. Läs mer om Club Lab · Club fitting.