Coaching · WAUW Performance Lab

Lektioner förändrar känslan.
Coaching förändrar siffrorna.

Kraft skapar rörelse. Kraft är osynlig. Det är därför vi mäter den.

Realtidsdata varje session. BioSwing-arketyp som utgångspunkt. 4-veckors progression från Anslutning till Autonomi. En coach som mäter innan han säger något.

Det vi vet

Du har platåat. Inte för att du tränar fel — för att du tränar utan att veta vad du tränar.

Det vi misstänker

Att du tränar utan att veta om förändringen faktiskt fastnade. Det är därför det funkar i tre veckor — och sedan är du tillbaka där du började.

Så tar vi reda på det

50 minuter. BioSwing-check innan vi börjar. Varje drill har en mätbar parameter. Varje slag följs upp med data som visar exakt vad som förändrades.

Coaching är pusselbit fyra och sex — Rörelse och Inlärning. Scrolla för att se hur fysik, kraft och utrustning hänger ihop med rörelseförändringen — och varför ordningen avgör.

Scrolla för att utforska

Smart2Move Level 2 · enda studion i Stockholm

GRF-plattor · markkraft i 3D · 1 000 Hz

TPI Power L2 · BioSwing · Capto · Sportsbox 3D

En spelare kom till oss efter sex år av lektioner. Tre tränare, tre olika svar, samma handicap. Han var inte dålig på att lyssna. Ingen hade mätt om det fastnade.

Första sessionen mätte vi hur hans kropp rörde sig och hur mycket kraft som nådde klubban — innan vi sa något. Hans kropp kunde inte göra det tränarna bad om. Inte för att han saknade talang — rotationen var fysiskt begränsad. Tre tränare hade coachat en rörelse hans kropp inte hade tillgång till.

Sex månader senare: första 80-rundan i livet. Inte tack vare en ny session. Vi mätte först. Sedan coachade vi.

En klient · Coaching-paket 2025

Kraft föregår rörelse.
Kraft skapar rörelse.
Kraft är osynlig — det är därför vi mäter den.

WAUW · coaching-princip

Hur vi börjar

Vi mäter vilken sving som passar dig — innan vi säger något.

De första fem minuterna på kraftplattorna avgör vilken typ av golfare du är. Inte bättre eller sämre — bara hur din kropp naturligt producerar fart. Sedan bygger vi allt därifrån. Adam Scott roterar centralt. Bryson trycker vertikalt. Båda fungerar — för att de svingar som sina kroppar vill. Det enda som inte fungerar är att kopiera någon annans typ.

Vecka 1

Anslutning

Mätning av nuläge. BioSwing-arketyp och kraftleverans uppmätt innan vi sätter en plan.

Vecka 2

Struktur

Constraint-övningar designade för din kropp som tvingar fram rätt rörelse utan verbal instruktion.

Vecka 3

Transfer

Förändringen i svingen syns mätbart på Trackman och Sportsbox utan att du tänker på den.

Vecka 4

Autonomi

Du spelar utan att räkna på vad du gör. Rörelsen sitter — också när det blåser eller HCP-grupp tre tittar på.

GRF-mätning i ordning vi analyserar den

Vi tittar inte bara på hur hårt du trycker — utan hur länge du trycker hårt. Tänk flygplanslanding: du kan stanna med maximal bromsning på kort bana, eller med lagom kraft på lång bana. I golf vill vi ha lång bana — kraft som byggs tidigt och hålls genom impact. Det avgör om svingen levererar eller fragmenteras.

1 · Sekvens

Höft

→ bröst → arm → klubba

Vilken ordning kroppen aktiverar genom transition. Är sekvensen ur — då kommer klubban sent och kraften läcker. Det vi tittar på först.

2 · Timing

150

ms till impact

När i transitionen kraften byggs upp. För tidigt = du toppar ut innan klubban kommer. För sent = du tappar accelerationen genom impact.

3 · Magnitude

2,4×

kroppsvikt

Hur mycket kraft du faktiskt levererar genom marken. Tour-elit 2,2–2,8× kroppsvikt. Amatörer ofta runt 1,5×.

4 · Point of Application

65 %

lead vid impact

Var i fötterna kraften samlas. Optimal lead-foot 60–70 % vid impact. För tidig viktshift = du tappar ground-energy innan bollen lämnar.

Vi tränar inte tekniken. Vi tränar systemet som producerar tekniken. När systemet sitter — då sitter slaget.

Traditionell coaching · och vad vi gör annorlunda

Traditionell coaching

Tränaren observerar.

Traditionell coaching bygger på erfarenhet och observation — och det har ett värde. Men ögat kan inte se markreaktionskraft, rotationsmoment eller RFD. WAUW lägger till det lagret.

WAUW Coaching

Coachen mäter.

BioSwing-check innan vi börjar. Varje drill har en mätbar parameter. Varje slag följs upp med data som visar exakt vad som förändrades. Du går inte hem med "kanske". Du går hem med en siffra.

Skillnaden är att vi mäter innan vi säger något. När siffran rör sig — då vet vi att vi gjort rätt. När den inte rör sig — då vet vi att vi inte gjort rätt. Coaching slutar vara en åsikt.

BioSwing-arketyp

Vilken sving är din kropp byggd för?

Det finns nio biomekaniska arketyper. Din kropp tillåter naturligt en av dem — bestämd av din muskelfäste-geometri, rörelseomfång och kraftleverans. Att tränas mot fel arketyp är som att försöka skriva med fel hand. Det går. Men det fastnar aldrig.

Innan vi sätter en coaching-plan vet vi vilken arketyp din kropp passar. Coachingen riktas mot din naturliga rörelse — inte mot en idealsving som tränaren såg på YouTube.

Är arketypen tydlig coachar vi mot den. Är gränsen mellan två arketyper otydlig mäter vi mer innan vi rekommenderar inriktning. Vi mäter vilken sving som passar dig.

9 arketyper Kropps-baserad Inte stilistisk

Coaching-session med Sportsbox 3D — BioSwing-arketypen mäts genom motion capture under sving

Minne är opålitligt. Direkt efter ett slag tror du att du svingade snabbare än du gjorde, och att svingen var rakare än den var. Mätningen är pålitlig.

När du ser en siffra som rört sig 4° åt rätt håll — och kroppen kände rörelsen — då fastnar förändringen. Inte tack vare repetition. Tack vare att hjärnan kopplade ihop känsla med mätbart resultat.

Vad du ser i realtid

Tre siffror per slag

Höft-rotation vid impact · grader öppen mot target
Tryckcenter under transition · % på lead-foten
Klubbhastighet + smash · resultatet av kraftleveransen

Målet är inte att du ska kunna förklara svingens delar. Målet är att du ska göra dem rätt utan att tänka. Det kallas autonomi — och det är den enda formen av inlärning som överlever stress, vind och HCP-grupp tre.

Constraint-baserade övningar får din kropp att hitta lösningen själv. Inte tack vare att vi sa "håll handlederna stilla" — utan tack vare att övningen gjorde det omöjligt att inte hålla dem stilla. När övningen tas bort sitter rörelsen kvar.

Det är skillnaden mellan att lära sig svaret och att förstå frågan. Det är därför det fastnar.

Vad mätningen styr mot

Fyra parametrar — fyra coaching-beslut

Kraftleverans — vilka övningar din kropp kan göra utan kompensation
Rörelseomfång — så att vi inte coachar mot en sving din kropp inte tillåter
Kinematisk sekvens — höft → bröst → arm → klubba i rätt timing
Constraint-design — övningar som tvingar din kropp att hitta lösningen själv

Coaching utan mätning saknar verifiering. Vi mäter. Du går inte hem med en känsla av att något hände — du går hem med siffran som visar exakt vad.

◎ Den platåande

Sex år. Samma handicap.

Du har tagit lektioner, läst böcker, sett YouTube. Allt funkar i tre veckor — sen är du tillbaka där du började. Det är inte motivation som saknas. Det är information om varför rörelsen försvinner mellan lektion och nästa runda.

Vi mäter biomekaniken innan vi sätter en plan. Om din kropp inte tillåter rörelsen tränaren bett om — då vet vi det innan vi slösar sex månader till.

Här börjar de flesta →

▼ Den professionella

Marginalen. Sista 0,5 strokes.

Du är redan på elitnivå. Sista procenten kommer inte från mer av det du gör — den kommer från att du ser exakt var ditt system tappar effekt. Då vet du var du ska lägga 100 timmar nästa månad.

Sportsbox, Smart2Move och Trackman synkat. Vi visar var GRF-symmetri eller transition-timing kan flytta 0,5 strokes på säsongen. Inget mer.

Marginalen →

◆ Den nyfikna

Du vill förstå.

Du vill inte bli sagd vad du ska göra — du vill förstå varför. Se siffran, förstå orsaken, agera på beviset. Coaching som överlever din nästa Google-sökning.

Fullständig data efter varje session. Du går hem med samma rapport som coachen ser. Ingen sanning bakom kulisserna.

Datan + svaret →

BioSwing-check (5 min)

Innan du svingar mäter vi din arketyp och hur du laddar mark-kraft. Du ser samma data jag ser. Det här är referensen — utan den är coaching gissning.

Smart2Move · Sportsbox 3D Prio: mätningen avgör coaching-planen för sessionen.

Diagnos: vad sätter taket? (10 min)

Tillsammans pekar vi ut vilken parameter som blockerar din nästa nivå. Det kan vara höft-rotation, transition-timing eller en kompensation som klubban tvingar fram. En sak per session. Inte fem.

Diagnostik · prioritering

Constraint-baserad övning (25 min)

Vi designar en övning som tvingar din kropp att hitta lösningen själv. Inte verbal instruktion — fysisk constraint som gör fel rörelse omöjlig. Du repeterar tills siffran rör sig på skärmen. Då vet vi att den fastnat.

Constraint-design · realtidsfeedback

Validering på Trackman (5 min)

Vi flyttar dig från övning till "riktig" sving. Är förändringen kvar när du slår på vanligt sätt? Trackman och Sportsbox visar svaret innan du hinner gissa.

Trackman iO · Sportsbox 3D

Hemläxa + nästa session (5 min)

Du går hem med en specifik övning, en mätbar parameter att jaga och datan från sessionen. Inga "bara känn det" — du ser exakt vad som rörde sig och vad som fortfarande inte gör det. Nästa session börjar där den här slutade.

Session-rapport · övningsplan

750+

Klienter i databasen. Vi har sett rörelsemönstret förr — vi vet vad som fungerar.

BioSwing-arketyper. Din kropp avgör vilken sving som fastnar.

Mätsystem synkat. Smart2Move · Sportsbox · Trackman.

PGA

Smart2Move Level 2 · enda studion i Stockholm. + TPI Power L2, BioSwing, Capto, Sportsbox.

Kraften

Smart2Move 3D

4-dimensionella kraftplattor vid 1 000 Hz. Vertikal Fz, lateral Fy, anterior–posterior Fx, rotationsmoment Mz. Peak Fz, RFD, torque och WAUW Index — fyra nyckeltal som styr skaftvalet.

Smart2Move Level 2 Certified

Kroppen

BioSwing Dynamics

9 svingarketyper baserade på antropometri och anatomi. Avgör vilken klubblängd, lie, swingvikt och balance point som matchar just din kropp — innan vi pratar skaft.

BioSwing Dynamics Certified

Bollen

Trackman iO

Dual radar + camera. Validerar bolldata mot kraftprofilen. Launch, spin, carry, dispersion, smash factor — synkat med kraftplattorna i realtid.

Rörelsen

Sportsbox 3D

AI-driven 3D motion capture via iPhone. 18 datapunkter på kroppen, 6-DoF kinematic sequence. Visar var rörelsen läcker kraft — komplement till GRF-datan.

"Jag har tagit lektioner i sex år. Tre olika tränare. Samma handicap. WAUW var den första som mätte min kropp innan vi pratade teknik. Det visade sig att jag tränat mot en sving min kropp inte kan göra. Sex månader senare slog jag första 80-rundan i mitt liv."

Klient · HCP 12 → 8 · Coaching-paket · Sundbyberg

Smart2Move Level 2 · Stockholm-unikt TPI Certified · L1 + L2 Power BioSwing Dynamics Certified Sportsbox 3D Certified Capto Certified Practitioner

Det finns ett ögonblick i varje coaching-session. Svingen som plötsligt känns logisk — för du förstår både vad som hände och varför det fastnade. Det ögonblicket är skillnaden mellan en session och coaching som överlever.

WAUW Performance Lab

1:1 Session · 50 min

1 100 kr

Enskild session med BioSwing-check + realtidsfeedback

BioSwing-check · Diagnos av nuläge · Constraint-baserad övning med realtidsdata · Trackman-validering · Hemläxa + session-rapport. Du går hem med en specifik övning och en mätbar parameter att jaga.

Ingen köpobligation · Fri avbokning 24 h · Rapporten är din oavsett

Boka Session Bokas via WhatsApp · vi svarar inom 24 h

Ny till golf? Vi har en nybörjarkurs — börja med ett tillfälle för 495 kr, fortsätt om det känns rätt. Läs mer →

Vill du jobba med en plan över tid? Paket Start (4 495 kr · 5 sessioner) eller Paket Performance (5 995 kr · 7 sessioner inkl. TPI-screening). Se alla priser →

Coaching och utrustning — samma princip

När coaching förändrar din sving — matchar din bag fortfarande?

Din kropp förändras. Din rörelse förändras. Och plötsligt matchar inte skaftet din nya kraftleverans. Vi mäter klubban mot spelaren — inte tvärtom. Trackman + Smart2Moveplattor visar om klubban matchar din nya kraftleverans.

Custom Fitting — full sida →

Force precedes motion.
Force creates motion.
Force is invisible.

Det är därför vi mäter den. Andra ser rörelsen. Vi ser orsaken till rörelsen. Det är skillnaden mellan en känsla och en siffra du kan jaga.

Lektioner förändrar känslan.
Coaching förändrar siffrorna.