Varför fart lönar sig – och vad kraftplattorna visar

Sju av de längsta tjänade över 3 miljoner dollar, två av dem över 10. Bland de mest precisa nådde tre över 3 miljoner. Tre av de längsta fanns bland världens tio bästa, mot en av de mest precisa. Av världens tio bästa herrar låg fem bland de 15 bästa från tee efter säsongen 2024, men bara tre bland de 15 bästa på puttning.

Spelare över 180 mph: 3 spelare 2008, 34 spelare 2025. De kortaste på PGA-touren slår i dag runt 162 mph bollhastighet (109 mph klubbfart), på LPGA runt 134 (90). Powertesternas tournormer har följt med: vertikalhoppet har gått från 18–22 till 20–24 tum de senaste fem åren, kasten från 18–22 till 19–23 fot de senaste två.

Bland damerna är bilden mer öppen: världens tio bästa enligt Rolex-rankingen spänner från 12:e till 147:e plats i utslagslängd.

11 flickor, 5 pojkar, utan namn. Förväntat = uppskattning från snitt respektive max. Konvertering = uppmätt i förhållande till uppskattningen från snittet. Där TrackMan registrerade ett spann anges mittpunkten.

Sambandets styrka anges som r, där 1 är ett perfekt samband och 0 inget alls. Bästa enskilda testet förutsade bollfarten bättre än snittet (r = 0,71 mot 0,64). Impulsen från kraftplattorna hängde också ihop med den (0,56). Lika starkt hängde handledens vinkel ihop med farten när skaftet är vågrätt i nedsvingen: ju mindre vinkel, desto högre bollfart (r = −0,72). Skillnaden mellan höger och vänster i rotationskastet sa nästan ingenting om farten (0,10). Gruppen är liten – pojkarna för få för egna slutsatser – och resultaten är vägledande.

Hävarmen. Power är kraft gånger hastighet – i en rotation vridmoment gånger vinkelhastighet. Vridmoment är kraft gånger hävarm. Genom att avlasta den vertikala kraften och öka sidokraften flyttas den samlade kraften framför tyngdpunkten, och hävarmen blir längre. Mer vridmoment, utan att trycka hårdare.

Timingen. Sidokraften toppar nära toppen av baksvingen, vridningen mellan toppen och skaftet lodrätt, den vertikala kraften ungefär när skaftet är lodrätt. Enligt kursen gäller denna förenklade ordning hos 98 % av spelarna; den fullständiga, med fem toppar, hos ungefär 70 %. De två extra – vippning i sidled ("rock") och böjning framåt ("bend") – mäter våra plattor inte.

Främre foten. Ett exempel från kursen: en spelare vars främre fot bara nådde 63 % av den bakre i framåt-bakåt – en försämring med 11 %. Sådant syns inte för ögat.

Storleken. En exempelspelare i kursen nådde 202 % av kroppsvikten i vertikal kraft, 20 % i sidokraft och 18 % i vridning. Det är en mätning, inte en norm. Det bakre benet kan stå för mer av impulsen än det främre, eftersom det trycker längre.

Vinkelimpuls är vridmoment över tid. Två spelare kan nå samma topp med helt olika impuls – och det är impulsen, hur länge kraften verkar, som bär farten.

• Ordningen. Leder bålen före bäckenet tappas farten redan i starten.
• Ökningen. Från bål till arm ska den normalt vara ungefär dubbelt så stor som från bäcken till bål. Är den mindre förloras farten in i armen.
• Laddningen. När bäckenet vänder medan bålen är på väg tillbaka ökar avståndet mellan dem en kort stund – runt 5 grader hos tourspelare, 5–9 hos de mest kraftfulla.
• Inbromsningen. Ett bäcken som roterar för länge stjäl farten i stället för att lämna över den.

Bäckenet toppar ungefär 87 tusendels sekunder före träff, bålen 68, armen 65. Klubbhuvudet toppar före skaftet. Värdena är referenser, inte optimum – därför jämför vi dig med din egen sekvens över tid.

Bäcken och bål roterar lika snabbt hos tourens kvinnor och män. Armen är ungefär 10 % långsammare och klubban 15–20 %. Motorn är densamma – överföringen och hävarmen skiljer.

Styrka per arm, åtta repetitioner, i procent av kroppsvikten: tourens män drar runt 35 % och pressar 27 %, kvinnorna 26 % och 20 %. Skillnaden mellan höger och vänster är liten.

På PGA-touren tjänade de tio längsta spelarna 2026 tillsammans 55,7 miljoner dollar, mot 30,3 miljoner för de tio mest precisa. Tourens genomsnittliga bollhastighet har stigit från 167,7 mph 2009 till 177,0 mph 2026, och antalet spelare över 170 mph har ökat från 46 till 145. Längd har blivit en förutsättning, inte en bonus.

Snittet av dina powertest och ditt bästa enskilda test ger var sin uppskattad bollhastighet. Spannet mellan dem är det du borde kunna slå. Ligger du under spannet har kroppen mer än svingen använder. Ligger du över tar du ut mer än testerna visar, och då vill vi se kraftplattorna innan vi bygger mer fart.

Hur hårt, i vilken riktning och i vilken ordning du trycker mot marken – för varje fot. Vi läser sekvensen, tidpunkterna, främre fotens timing och storleken på krafterna och vridningen. Det är där farten skapas, och det syns inte på film.

Ja. I TPI:s jämförelse skapar tourens män ungefär lika mycket kraft framåt och bakåt som kvinnorna, men betydligt mer sidokraft och vridmoment i sidled. Skillnaden ligger mer i hävarm och riktning än i hur hårt man trycker nedåt.

Ja, mönstret är detsamma. Enligt TrackMans snittvärden skiljer det cirka 14 mph i bollhastighet mellan handicap 15 och handicap 5, för både män och kvinnor. Frågan är inte om du kan slå som en tourspelare, utan om du slår som din egen kropp borde – och det visar powertestet.

Tidigt. Enligt TPI:s juniorutbildning har fart två tidsfönster: det första runt 4–7 år för flickor och 5–8½ år för pojkar, det andra under tillväxtspurten, runt 10–13 år för flickor och 12½–16 för pojkar. Flickornas fönster öppnar och stänger ungefär två år tidigare. Styrka med vikter läggs till när tillväxten har toppat.

Ordningen i vilken bäcken, bål, arm och klubba når sin toppfart. Tourens referensvärden är ungefär 500, 700, 1 100 och 2 400 grader per sekund, och varje steg i kedjan ska vara större än det förra. Farten förs vidare när ett led bromsar in, så ordningen och tidpunkterna säger mer än toppfarten i ett enskilt led.